Το σώμα μας «τρέχει» σε 4ωρους κύκλους

Το σώμα μας «τρέχει» σε 4ωρους κύκλους
Τα τακτικά γεύματα και ο ύπνος ωφελούν την ψυχική υγεία

Ζώντας μια καλά δομημένη ζωή με τακτικά καθορισμένες ώρες γευμάτων και συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, μπορεί κανείς
 να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική του υγεία, αναφέρουν ερευνητές.

Όπως υποστηρίζει μια ομάδα ειδικών από το πανεπιστήμιο McGill του Καναδά και από το πανεπιστημιακό ινστιτούτο ψυχικής υγείας Douglas Mental Health University Institute, ο οργανισμός του ανθρώπου βασίζεται –εκτός από τον 24ωρο κύκλο- σε κύκλους διάρκειας 4 ωρών, γνωστοί ως ultradian ρυθμός (ultradian rhythm).

Η οποιαδήποτε διαταραχή αυτών των κύκλων μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα, ισχυρίζονται οι ερευνητές σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο eLife.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Η ημερήσιος κύκλος ύπνου-ξύπνιου διέπεται από έναν 24ωρο εσωτερικό διακόπτη, το λεγόμενο «εσωτερικό ρολόι» ή κιρκαδικό ρολόι.

Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η ημερήσια δραστηριότητα επηρεάζεται από ρυθμούς πολύ πιο μικρής διάρκειας από τις 14 ώρες, οι οποίοι είναι γνωστοί ως «ultradian ρυθμοί» και ακολουθούν έναν 4ωρης διάρκειας κύκλο.
«Οι ultradian ρυθμοί, με περιόδους που κυμαίνονται από μία έως αρκετές ώρες, έχουν συνδεθεί με διάφορες πτυχές της φυσιολογίας των θηλαστικών» γράφουν οι ερευνητές, όπως αναφέρει η MailOnline σε δημοσίευμά της.

«Συνήθως, μέσα στο 24ωρο ημερήσιο ή κιρκάδιο ρυθμό, οι ultradian ταλαντώσεις έχουν παρατηρηθεί στο πλαίσιο κίνησης, του ύπνου, διατροφής, θερμοκρασίας του σώματος, ορμονών και μονοαμινών στον εγκέφαλο σε διάφορα είδη, από μύγες φρούτων μέχρι και στον άνθρωπο».

Αυτοί οι 4ωρης διάρκειας ultradian ρυθμοί ενεργοποιούνται από τη ντοπαμίνη, μια χημική ουσία «κλειδί» στον εγκέφαλο.

Όταν διαταραχτούν τα επίπεδα ντοπαμίνης –όπως αναφέρουν ειδικοί ότι συμβαίνει σε όσους πάσχουν από διπολική διαταραχή και σχιζοφρένεια- οι 4ωροι αυτοί κύκλοι μπορεί να «τεντωθούν» έως και 48 ώρες.

Με τη μελέτη αυτή, η οποία διεξήχθη σε γενετικά τροποποιημένα ποντίκια, ο Dr. Storch και η ερευνητική του ομάδα έδειξαν πως οι διαταραχές του ύπνου –που στο παρελθόν έχουν συνδεθεί με τη διάσπαση του κιρκάδιου ρυθμού- είναι τελικά αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας των ultradian ρυθμών που βασίζονται στην ντοπαμίνη.

«Συνολικά, τα αποτελέσματα μας παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ένα ντοπαμινεργικός ultradian (dopaminergic ultradian oscillator) ρυθμός ενεργοποίησης/διέγερσης της συμπεριφοράς βρίσκεται συνεχώς σε λειτουργία στον εγκέφαλο των θηλαστικών».

Τα ευρήματα της ομάδας προσφέρουν επίσης μια πολύ συγκεκριμένη εξήγηση για τους διάρκειας μέχρι και δύο ημερών κύκλους μεταξύ μανίας και κατάθλιψης που παρατηρείται σε ορισμένες περιπτώσεις διπολικών ασθενών: αυτό είναι ένα αποτέλεσμα του ταλαντωτή ντοπαμίνης που «τρέχει» σε έναν κύκλο 48 ωρών.

Η μελέτη αυτή είναι σημαντική –καταλήγει το δημοσίευμα- όχι μόνο λόγω της ανακάλυψης ενός νέου ρυθμού που βασίζεται στη ντοπαμίνη, αλλά και λόγω της σχέσης αυτής με την ψυχοπαθολογία.

Τα ευρήματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι όταν επηρεάζεται ο ultradian ρυθμός, διαταράσσεται ο ύπνος και μπορεί να προκληθεί μανία σε ασθενείς με διπολική διαταραχή, ενώ είναι πιθανό να σχετίζεται και με σχιζοφρενικά επεισόδια.
Τα ευρήματα αυτά έχουν δυνητικά σημαντικές συνέπειες σε ό,τι έχει να κάνει με τη θεραπεία της διπολικής νόσου και άλλων ψυχικών ασθενειών που συνδέονται με την απορρύθμιση των επιπέδων ντοπαμίνης.

via Blogger http://ift.tt/1N6i0Bp

Κατέθεσε έφεση ο ΠΑΟ για τα επεισόδια στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό

Ευελπιστώντας σε μείωση της ποινής που του επιβλήθηκε για τα επεισόδια στο ντέρμπι με τον Ολυμπιακό ο Παναθηναϊκός κατέθεσε σήμερα έφεση

Έφεση κατά της ποινής που του επιβλήθηκε για τα επεισόδια στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό στη Λεωφόρο κατέθεσε ο Παναθηναϊκός.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Όπως είχε κάνει γνωστό και ο πρόεδρος της ΠΑΕ, Γιάννης Αλαφούζος οι πράσινοι σήμερα απέστειλαν τα σχετικά έγγραφα ζητώντας να επανεξεταστεί η απόφαση για την βαρύτατη ποινή.

Κύριος στόχος των υπευθύνων της ομάδας είναι να μειωθεί η ποινή και κυρίως να μην υπάρξει αφαίρεση τριών βαθμών από τη συγκομιδή της μέχρι τώρα στο πρωτάθλημα.

Το πιθανότερο είναι η εκδίκαση της ποινής αυτής να γίνει την επόμενη εβδομάδα.

Πηγή: sport-fm.gr

via Blogger http://ift.tt/1zTckS0

Μπουτάρης: Παγωμένο το θέμα του ΟΛΘ

Μπουτάρης: Παγωμένο το θέμα του ΟΛΘ

Για το αεροδρόμιο «Μακεδονία» ο δήμαρχος αναρωτήθηκε «με ποια λογική ζητάμε να αυξηθούν οι πτήσεις και να γίνει
η Θεσσαλονίκη κέντρο, όταν με τις υπάρχουσες εγκαταστάσεις είναι να ντρέπεσαι»»Παγωμένο», χαρακτήρισε το θέμα του λιμανιού ο δήμαρχος Θεσσαλονίκης, Γιάννης Μπουτάρης, ενώ έκανε λόγο για ελλιπείς εγκαταστάσεις του αεροδρομίου «Μακεδονία», στη διάρκεια της συνεδρίασης του δημοτικού συμβουλίου του κεντρικού Δήμου.

«Βλέπουμε και παρακολουθούμε με ιδιαίτερα μεγάλη αγωνία τι συμβαίνει στον Πειραιά, πως όλα τα πράγματα μετακινούνται στην Αθήνα. Ο Πειραιάς έχει γίνει το όγδοο λιμάνι στην Ευρώπη, απαξιώνει τη θέση της Θεσσαλονίκης», είπε ο κ.Μπουτάρης, καλώντας τη νέα κυβέρνηση να αντιληφθεί πως το «λιμάνι είναι κύριος μοχλός ανάπτυξης».


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Για το αεροδρόμιο «Μακεδονία» ο δήμαρχος αναρωτήθηκε «με ποια λογική ζητάμε να αυξηθούν οι πτήσεις και να γίνει η Θεσσαλονίκη κέντρο, όταν με τις υπάρχουσες εγκαταστάσεις είναι να ντρέπεσαι».

Στο μεταξύ, στη θέση του Συμπαραστάτη του δημότη στο Δήμο Θεσσαλονίκης εκλέχτηκε μετά από ψηφοφορία ο δικηγόρος, Απόστολος Αγγελόπουλος, ο οποίος έλαβε 33 ψήφους, σε σύνολο 41 ψηφισάντων.

via Blogger http://ift.tt/1EaCBSp

Υποψήφια για κορυφαία στην Ευρώπη η Κυριακοπούλου

Υποψήφια για κορυφαία στην Ευρώπη η Κυριακοπούλου
Τα δυο νέα πανελλήνια ρεκόρ που σημείωσε στο επί κοντώ στον κλειστό στίβο η Νικόλ Κυριακοπούλου δε θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητα από την ΕΕΑ.

Η Ελληνίδα σταρ του αθλήματος έχει σημειώσει την καλύτερη επίδοση στην Ευρώπη και η ομοσπονδία κλασικού αθλητισμού της «γηραιάς ηπείρου» τη συμπεριέλαβε στις υποψήφιες για κορυφαίες αθλήτριες για τον Φλεβάρη μετά τα 4.76 στη Στοκχόλμη και τα 4.80 στο Μπέρμιγχαμ, που της χάρισαν τη δεύτερη καλύτερη επίδοση στον κόσμο για το 2015.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Αντίπαλές της σε αυτή την ψηφοφορία είναι η Αλίνα Ταλάι στα 60 μέτρα με εμπόδια, η Ανα Χινρικσοντίρ στα 800 μέτρα, η Αντονέλα Παλμισάνο στα 3.000 μέτρα βάδην, η Ντάφνε Σίπερς στα 60 μέτρα, η Τζένι Μίντοους στα 800 μέτρα, η Καντμίλα Λιτσβίνκο στο ύψος, η Καταρίνα Τζόνσον-Τόμπσον στο έπταθλο, η Μαρτίνα Ρατέι στο επί κοντώ, η Σέρεν Μπάντι-Ντέιβις στα 400 μέτρα, η Σιφάν Χασάν στα 1.500 μέτρα αι η Γιάμνα Μαξίμοβα στο πένταθλο.

Η ψηφοφορία διεξάγεται μέσω διαδικτύου και θα ολοκληρωθεί στις 16 Μαρτίου.

Πηγή: sport-fm.gr

via Blogger http://ift.tt/1zTcjxp

Ηλεία: Νεκρός Ρομά μετά από καβγά

Άγριο φονικό στη Γαστούνη
Ο άτυχος νέος προσπάθησε να σταματήσει τον καβγά μεταξύ πατέρα και γιου μπαίνοντας ανάμεσά τους, με συνέπεια να δεχθεί θανατηφόρα μαχαιριά.

Νεκρός μεταφέρθηκε αργά το βράδυ της Δευτέρας στο Κέντρο Υγείας Γαστούνης νεαρός Ρομά.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Σύμφωνα το «Patrisnews.com», ο άτυχος νέος προσπάθησε να σταματήσει τον καβγά μεταξύ πατέρα και γιου μπαίνοντας ανάμεσά τους, με συνέπεια να δεχθεί θανατηφόρα μαχαιριά.

via Blogger http://ift.tt/1zTciK2

Μαντόνα: «Θέλω να πιω ένα ποτό με την Μαρίν Λεπέν»

Μαντόνα: «Θέλω να πιω ένα ποτό με την Μαρίν Λεπέν»

Tι αποκάλυψε μιλώντας στο τηλεοπτικό δίκτυο Canal+

Η διάσημη τραγουδίστρια είπε πως θα ήθελε να ακούσει από την ίδια την επικεφαλής της γαλλικής ακροδεξιάς «τα πιστεύω της».

Την επιθυμία της να «πιει ένα ποτό» με την επικεφαλής της… γαλλικής ακροδεξιάς Μαρίν Λεπέν, εξέφρασε τη Δευτέρα η Μαντόνα.

Κι όμως, σε δηλώσεις της στο γαλλικό, τηλεοπτικό δίκτυο Canal+, η διάσημη Αμερικανίδα τραγουδίστρια είπε πως θα ήθελε να ακούσει από την ίδια την κυρία Λεπέν «τα πιστεύω της», ενώ εξέφρασε την αλληλεγγύη της στα θύματα της επίθεσης εναντίον της σατιρικής εφημερίδας Σαρλί Εμπντό, «οι ζωές των οποίων δεν χάθηκαν μάταια».


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

«Ίσως να μην έχω κατανοήσει τη Μαρίν Λεπέν, δεν είμαι σίγουρη και βεβαίως δεν θέλω να εμπλακώ σ’ έναν πόλεμο», είπε η Μαντόνα και πρόσθεσε: «Σε ό,τι αφορά εμένα, ο κόσμος έχει μια ιδέα του ποια είμαι, ποιες είναι οι αξίες στις οποίες δεσμεύομαι, ποια είναι τα πιστεύω μου και πολύ συχνά, όταν πίνουν ένα ποτό μαζί μου, συζητούν μαζί μου, φεύγουν με μια διαφορετική άποψη», προσέθεσε το αστέρι του πενταγράμμου».

Η Μαντόνα είπε ότι θέλει να επικρατεί ειρήνη στον κόσμο και αποκάλυψε πως η πρώτη της σκέψη για την Μαρίν Λεπέν είναι ότι θα ήθελε να τη συναντήσει, να της μιλήσει και να μπορέσει να ακούσει από την ίδια ποια είναι τα πιστεύω τις σχετικά με το θέμα των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, όχι μόνο στη Γαλλία αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο.

«Είναι πολύ σημαντικό για μένα», είπε η 56χρονη τραγουδίστρια και στη συνέχεια αγκάλιασε τον Λουζ, τον σκιτσογράφο της σατιρικής εφημερίδας Σαρλί Εμπντό, που ήταν επίσης προσκεκλημένος στην εκπομπή.

«Πιστεύω ότι οι ζωές σας δεν χάθηκαν μάταια», του είπε, με δάκρυα στα μάτια, αναφερόμενη στα θύματα της πολύνεκρης επίθεσης κατά την οποία αποδεκατίστηκε η συντακτική ομάδα της εφημερίδας την 7η Ιανουαρίου.

via Blogger http://ift.tt/1EaCqGR

Γερμανία: Πρόστιμο 5.000 ευρώ σε πρώην βουλευτή του SPD για υπόθεση παιδικής πορνογραφίας

Γερμανία: Πρόστιμο 5.000 ευρώ σε πρώην βουλευτή του SPD για υπόθεση παιδικής πορνογραφίας

Ο βουλευτής είχε παραιτηθεί από τη βουλευτική του έδρα στις αρχές του περασμένου χρόνου, λίγο προτού ξεσπάσει το σκάνδαλο.
Ένας πρώην βουλευτής των Σοσιαλδημοκρατών (SPD) παραδέχθηκε ενώπιον δικαστηρίου ότι κατέβασε φωτογραφίες παιδικής πορνογραφίας. Το δικαστήριο του όρισε να καταβάλλει 5.000 ευρώ και με την απόφαση αυτή κλείνει η υπόθεση που είχε προκαλέσει πολιτικό σκάνδαλο στη Γερμανία.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ο Σεμπάστιαν Εντάτι, 45 ετών, διέψευδε έως σήμερα ότι είχε διαπράξει οποιαδήποτε παράνομη ενέργεια και αντιμετώπιζε ποινή φυλάκισης έως και 2 χρόνων.

Με την ομολογία του ενώπιον του δικαστηρίου του Φέρντεν (βόρεια Γερμανία) και με την συμφωνία για την καταβολή του ποσού αυτού η υπόθεση κλείνει χωρίς την καταδίκη του κατηγορουμένου. Το ποσό θα καταβληθεί σε μία οργάνωση προστασίας των παιδιών.

Σε μία δήλωση που ανέγνωσε ένας από τους δικηγόρους του στο δικαστήριο, το άλλοτε προβεβλημένο στέλεχος της γερμανικής αριστεράς παραδέχθηκε ότι είχε μεταφορτώσει το Νοέμβριο του 2013 βίντεο και φωτογραφίες με νεαρά αγόρια στον φορητό υπολογιστή που του είχε διαθέσει η Μπούντεσταγκ (η ομοσπονδιακή κάτω Βουλή του γερμανικού κοινοβουλίου).

«Παραδέχομαι ότι διέπραξα ένα σφάλμα» έγραψε ο Εντάτι, εναντίον του οποίου ασκήθηκε επίσης δίωξη για κατοχή ενός άλμπουμ με φωτογραφίες και ενός CD, που περιείχαν επίσης υλικό παιδικής πορνογραφίας.

Την περασμένη Δευτέρα, κατά την έναρξη της δίκης, το δικαστήριο έδωσε προθεσμία μίας εβδομάδας στον πρώην βουλευτή και τους συνηγόρους του προκειμένου να απαντήσουν στην πρόταση να προχωρήσουν σε ομολογία ενοχής.

Η παιδική πορνογραφία «δεν είναι ένα πλημμέλημα» (…). Εντούτοις, ο καθένας, περιλαμβανομένου του Σ. Εντάτι αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία» εξήγησε ο δικαστής Γιούργκεν Ζάιφερτ.

Ο βουλευτής είχε παραιτηθεί από τη βουλευτική του έδρα στις αρχές του περασμένου χρόνου, λίγο προτού ξεσπάσει το σκάνδαλο.

Η υπόθεση αυτή στοίχισε την θέση του σε έναν συντηρητικό υπουργό της κυβέρνησης της καγκελαρίου Άγγελα Μέρκελ: τον Χανς-Πέτερ Φρίντριχ, υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης και πρώην υπουργό Εσωτερικών, λόγω των υποψιών ότι αποκάλυψε εμπιστευτικές πληροφορίες για με την υπόθεση αυτή και ότι είχε ενημερώσει τον επικεφαλής του Σοσιαλδημοκρατικού Κόμματος Ζίγκμαρ Γκάμπριελ σχετικά με την έρευνα των ομοσπονδιακών αρχών σε βάρος του βουλευτή του SPD.

via Blogger http://ift.tt/1EaCrdE

ΧΑΛΚΙΝΟΣ Ο ΠΡΩΤΟΝΟΤΑΡΙΟΣ

Η αποστολή του αθλητή στίβου του Μαραθώνα, Λουκά Πρωτονοράριου, στα Ενωμένα Αραβικά Εμιράτα εστέφθει με πολύ μεγάλη επιτυχία.

Φωτογραφία: sportsfeed.gr

Το τελευταίο δεκαήμερο έχοντας ένα πολύ δύσκολο πρόγραμμα, έλαβε μέρος στο 7ΤΗ FAZAA 2015 Διεθνές Μίτινγκ Στίβου

στο Ντουμπάι κατηγορίας Γκράντ Πρί,το οποίο είναι ένα από τα 10 που διοργανώνει η Διεθνής Παραολυμπιακή Επιτροπή.
3η θέση στα 400μ και με νέο ατομικό ρεκόρ
5η θέση στα 100μ
Στην διοργάνωση 5th SARJAH 2015 Διεθνές Μίτινγκ Όπεν
4η θέση στα 400μ με μεγαλύτερες αγωνιστικές κατηγορίες Τ37-Τ38

θέση στα 800μ με τις κατηγορίες Τ37-Τ38, σ’ αυτό το αγώνισμα έλαβε για
πρώτη φορά μέρος και η επίδοσή του τον κατατάσσει στους 8
καλύτερους στον κόσμο.
Εμφανώς ικανοποιημένος, είπε: «Είμαι πολύ ευχαριστημένος από τις επιδόσεις μου, αυτήν την χρονική περίοδο γιατί είμαστε
στην αρχή της χρονιάς,οι αθλητικές διοργανώσεις στο Ντουμπάι είναι
μεγάλη πρόκληση,μιας και σ’ αυτές λαμβάνουν μέρος πολύ δυνατοί αθλητές
απ΄όλο τον κόσμο. Είναι πολύ σημαντικό να βλέπω με τον προπονητή μου ότι
το πρόγραμμα των προπονήσεων μου αποδίδει καρπούς.»

Θέλω
να ευχαριστήσω τον προπονητή μου Γιώργο Τοπτσή και την οικογένειά μου
που με στηρίζουν καθημερινά,και τέλος όλους τους ανθρώπους που με
πιστεύουν και με στηρίζουν ειδικά στον τόπο που ζω,στον Ιστορικό Δήμο
του Μαραθώνα και αυτό με κάνει να προσπαθώ ακόμα πιο πολύ και πάνω
απ΄όλα τους Χορηγούς μου τον κ.Αθανάσιο Μαρτίνο,την κ.Γεωργία
Μαρτίνου,όπως και μία πολύ αγαπητή φίλη,η οποία θέλει να κρατήσει την
ανωνυμία της,που με στήριξαν να πραγματοποιήσω αυτούς τους
αγώνες.Επίσεις, την γιόγκι Καίτη Βλαχάκη,
το Εργαστήριο Φυσικής Αγωγής,το Ξενοδοχείο AQUAMARINA, τον Μαραθώνιο Σύλλογο και την Saucony Hellas.
Ευτυχώς
που υπάρχουν κάποιοι επαγγελματίες με ιδιαίτερες ευαισθησίες που
επιλέγουν να στηρίξουν τον Αθλητισμό και να μπορούμε εμείς οι αθλητές να
κρατάμε ψηλά την Ελλάδα.       

via Blogger http://ift.tt/17LGDma